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羅田論壇
標題:
尊禧鹿業(yè):秋補冬藏,正是黃金養(yǎng)生期
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作者:
啊東部
時間:
2023-9-27 15:43
標題:
尊禧鹿業(yè):秋補冬藏,正是黃金養(yǎng)生期
白露已過,晨有露珠,本周,我們即將迎來二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣——秋分。
秋分,晝夜均而寒暑平,這是一年里最宜人的季節(jié),不僅時臨國慶,而且金風送爽,菊黃蟹兒肥、丹桂正飄香。
秋天天氣變化無常,即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況。秋天微寒的刺激,可提高大腦的興奮性,使皮膚代謝加快,機體耐寒能力增強,更能適應(yīng)即將來臨的冬季。當然,秋凍也要適度且因人而異,不能凍得打寒戰(zhàn),老人和孩子則要注意保暖。
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秋分 宜養(yǎng)“收”氣
秋“收”沒做好的人,因為陰精不藏,易秋燥、虛熱、夜晚易失眠。秋不收,冬不藏。到冬天容易腎氣虧虛,腰酸背痛。
“秋三月,早臥早起,與雞俱興。”
又到了早睡早起的關(guān)健季節(jié)了。早臥以順應(yīng)陰精的收藏,養(yǎng)“收”氣;早起以順應(yīng)陽氣的舒長,養(yǎng)肺氣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在談到秋季養(yǎng)生時明確指出要“養(yǎng)陰”。中醫(yī)所說的“陰”是指人體的津液、血液、陰精等,這些都是營養(yǎng)人體的最基本物質(zhì)。但因秋季人的氣血開始由外向里收,外邊氣血相對不足,就容易發(fā)生“秋燥”。
秋分調(diào)養(yǎng),順應(yīng)天時
秋分之后,燥氣為主,易傷津液,容易口干舌燥、咽喉疼痛,非常適合吃銀耳。
秋分開始吃一個月的銀耳,皮膚和嘴唇都會非常滋潤。
銀耳味甘性平,不同情況的人應(yīng)該搭配不同的食材來食用銀耳,滋潤身體。
平時也可以多吃蘋果、梨、松仁、甘蔗等養(yǎng)陰清火潤肺之物,百合、蜂蜜、白果、紅棗等清補柔潤之物。
秋季很多姑娘都有脫發(fā)的困擾,加上天涼氣燥,也容易受涼腹瀉、肺虛咳嗽。
這時候熬山藥黑芝麻粥來喝,不僅可以生發(fā)潤肺,還能健脾胃,益氣血。山藥味甘、性平,能補脾養(yǎng)胃,生津益肺。
材料:大米100克、山藥100克、黑芝麻20克、冰糖20克
山藥清洗干凈,戴上手套,刮掉外皮,切成小片。大米淘洗后,放入鍋中,加入足量的水,大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。將山藥和黑芝麻放入鍋中,輕輕劃散。煮至米粒開花山藥軟爛。最后調(diào)入冰糖煮至融化。
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