腰方肌激痛點——一個引起腰痛的重要原因!

小塘同學(xué) · 發(fā)表于 2023-7-10 10:35:44

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　　腰痛可能是現(xiàn)代人抱怨最多的疼痛之一了，坐久了痛，站久了痛，彎腰痛，躺著也痛，經(jīng)常運動的人痛，不運動的人也痛，反正就是各種痛，大大降低了人們的生活質(zhì)量。
　　生活中腰痛的病人隨處可見，而大部分人去醫(yī)院拍片后顯示腰椎間盤突出。實際上根據(jù)有關(guān)研究，只有4%的人群是屬于真正的腰椎間盤突出引起的腰痛，而96%，絕大部分的腰痛是其它原因。從我們軟組織角度上，最常發(fā)生長時間腰痛的是腰方肌損傷。

　　腰方肌激痛點形成的原因
　　1、任何涉及彎腰或旋轉(zhuǎn)腰部的活動，如從地上撿東西，搬重物，尤其是同時旋轉(zhuǎn)腰部時。或當(dāng)彎腰穿褲子時發(fā)現(xiàn)褲腿糾纏不清時，突然失去平衡�？墒寡郊±瓊�，或加重腰方肌負荷。通常被診斷為急性腰扭傷。
　　2、交通意外事故。
　　3、遺傳性短腿，導(dǎo)致骨盆側(cè)傾斜。
　　4、脊柱側(cè)彎：患者常向一側(cè)歪著，久而久之，腰方肌就收縮而變短了;
　　5、腰椎前凸變大，無論是腰大肌、豎脊肌還是腰方肌都被長時間牽拉。
　　6、長時間在斜面上散步或跑步，可能會激活腰方肌的激痛點或加重其負荷。
　　7、長時間躺在軟床中，如睡吊床或躺在軟床上。這樣，腰方肌處于短縮或被拉長的位置。久而久之，便會激活其激痛點。
　　8、走路呈偏癱步態(tài)：由于中風(fēng)，或臀中肌麻痹等原因，導(dǎo)致行走時，每一步都向患側(cè)傾斜，從而導(dǎo)致腰方肌過度收縮，從而形成激痛點。

　　腰方肌的檢查方式
　　患者直立，雙足分開與肩同寬，手臂放在兩側(cè)。治療師站在患者背后，將雙手放在患者臀部兩側(cè)，穩(wěn)定骨盆，使其不會旋轉(zhuǎn)和傾斜。
　　這時囑患者將手沿腿的外側(cè)自由下滑，不能旋轉(zhuǎn)軀干。
　　觀察患者雙手能沿腿的外側(cè)下滑至相同的位置，即膝關(guān)節(jié)水平。
　　如果側(cè)彎時出現(xiàn)對側(cè)疼痛、僵直或緊張通常提示著腰方肌的損傷。
　　腰方肌的等長收縮—放松鍛煉：
　　患者側(cè)臥，上位腿伸直，下位腿屈曲。囑患者抬髖以抵抗住其腿的牽拉。即讓其用髂嵴的肌肉抵抗住牽拉，向肩的方向收緊髖關(guān)節(jié)。
　　文章來源：咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科。